行程概览
Day 1：常德安乡 → 昆明
从安乡乘坐高铁至长沙，转飞昆明长水机场。入住昆明市区酒店，游览翠湖公园或南屏步行街，适应海拔变化。
Day 2：昆明 → 香格里拉
早班机飞往香格里拉（迪庆机场），入住独克宗古城民宿。下午游览古城，体验转经筒、藏式建筑，避免剧烈运动以预防高原反应。
Day 3：松赞林寺 → 纳帕海
上午参观“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺，感受藏传佛教文化；下午环游纳帕海草原，可选骑马或徒步，欣赏湿地与雪山交融的景色。
Day 4：普达措国家公园
全天探索普达措，徒步碧塔海、属都湖栈道，观察高原植被与野生动物。建议携带氧气瓶和防风外套。
Day 5：巴拉格宗大峡谷
前往巴拉格宗，体验峡谷漂流、参观千年村落，感受康巴藏族传奇历史。往返车程较长，需提前备好干粮。
Day 6：梅里雪山 → 返程
包车至飞来寺观景台，远眺梅里雪山日照金山（若天气允许）。下午返回香格里拉，购买藏香、牦牛肉干等特产。
Day 7：香格里拉 → 常德安乡
从迪庆机场飞返昆明，转乘高铁至长沙并返回安乡，结束旅程。
实用贴士
- 交通：安乡至香格里拉需中转，优先选择“高铁+飞机”组合，提前1个月购票可享优惠。
- 住宿：香格里拉推荐独克宗古城周边，藏式民宿价格150-400元/晚，旺季需预约。
- 高原适应：首日勿洗澡、饮酒，备好红景天口服液；景点间距离远，建议包车（约500元/天）。
- 最佳季节：5-10月为黄金期，草原繁花似锦，避开冬季大雪封路风险。