行程概览
本规划以舒缓节奏、文化体验、自然养生为核心，适合60岁以上老人，每日活动时间控制在4-5小时，避免劳累。
第一天：文化溯源·静享安乡古韵
- 上午：抵达安乡县城，入住君晨大酒店或安乡国际大酒店（均配备无障碍设施），稍作休息。
- 下午：乘车前往汤家岗遗址（平地游览，步行强度低），探访新石器时代文化，感受历史沉淀。
- 晚餐：品尝本地清淡菜系，推荐安乡蒸菜或藕汤，少油少辣。
第二天：山水田园·慢行自然之境
- 上午：游览书院洲国家湿地公园，沿木质栈道漫步，观赏水鸟，可租借轮椅代步。
- 下午：前往黄山头森林公园（选择电瓶车上下山），呼吸富氧空气，山顶俯瞰湘鄂风光。
- 傍晚：体验安乡民歌表演（室内场地，座位充足），参与互动性低的民俗活动。
第三天：休闲养生·品味乡土风情
- 上午：参观珊珀湖，乘船游湖（船只平稳，配备救生设备），欣赏荷花景观。
- 中午：尝试安乡鱼糕等软糯特产，避免生冷食物。
- 下午：自由活动，可选择酒店休息或购买酱板鸭等伴手礼，随后返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或预约专车，景点间车程不超过30分钟。
- 健康：随身携带常用药品，湿地公园内设休息亭，每1小时安排15分钟休整。
- 住宿：优先选择一层或电梯房，提前确认卫生间防滑措施。